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眨眼训练法提高视力恢复视力

浏览次数: 169 发布日期: 2021-04-22 17:22:19

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    眼睛近视以后经常戴眼镜视力越来越弱,但是,通过经常做眨眼训练法可以慢慢的出现清晰感然后提高视力。

    训练初期的感觉非常的重要,近视的眼睛的肌肉和大脑的神经已经习惯于带着紧张和僵硬来看东西。在释放这些紧张和僵硬的时候必然会伴随着一些不适感的出现。刚开始通过简单的心中想象的放松眨眼来获得更清晰的视觉有时候是不尽人意的。可能会进入到那种强制努力看远的误区。



眨眼训练法提高视力恢复视力

    训练的目的是正确的获得释放完压力紧张和僵硬之后的清晰感,不应该是单纯的为了看清目标。真实的清晰感和释放压力的感觉通常包括酸感拉扯感泪感以及这些感觉消失之后的清晰感轻松感明亮感。如果训练过程中出现的是胀感刺痛感挤压感痉挛感疲劳感,极有可能是训练不当的方式进行眨眼转眼活动。

    很多训练者遇到的问题是刚刚获得了一个更清晰的感觉,可是一眨眼马上就消失了,出现这种情况一般有两个原因。

    一是获得清晰感本身的方式就不正确。由于这种清晰感获得的方式是非自然的,会被模糊和疲劳所替代。

    二是我们没有训练过正常的眨眼,用力眨眼会带动眼部很多肌肉组织的不正常收缩,刚刚获得的新平衡让路于习惯已久的旧平衡的时候,眼睛又恢复到了初更为紧张的状态。

    建议刚刚练习者由缓慢闭眼缓慢睁眼训练逐渐过渡到快速轻盈的眨眼。

    当出现清晰感以后,缓缓的闭上双眼,慢慢的感受眼球后半部分的肌肉变得比以前要舒展,眼球更加的自由。细腻的感受,此时的旧平衡依旧不愿放弃抵抗,刚刚舒展的肌肉似乎有回到过去挤压眼球状态的趋势。稍微加一点意念控制住刚刚舒展的肌肉,这个环节很重要。别让他们回到过去的状态。

    然后缓缓地睁开双眼,睁眼的力一定要由眼皮发出,不要由眼球后方的肌肉发力带动眼皮睁开。这样才能保证不会在睁眼的过程中恢复到初紧张的状态。

    勤奋练习等到能够做到熟练的保证在缓慢睁眼过程中保持住清晰感之后,再继续练习眨眼保持清晰感。通过这种训练方式掌握的眨眼经受住了清晰感的考验,能够运用于以后的眼轴回缩训练中。

    三是突然出现的光线,再次刺激了惯有的努力视物状态。视觉像听觉味觉触觉嗅觉一样,都是一种被动的功能。大家能够有意识的去指挥我们的眼睛去看到什么,但是我们没有办法通过努力去看直接的控制我们的视力质量。为了能够更好的看清,我们的大脑必须处于完好的状态去接受并分析处理从各个方向持续涌入眼睛的光线,这需要一种毫不费力的接纳型心理状态,这种状依赖于放松。

    正确的用眼方式和心理状态不容易发生近视。眼睛是信号接收器,应该放松地接受外部能量,让外面的景色自动到眼睛和大脑里面来,不应该把精神跑到外面,跑到目标物上面去,精神要内守。

    意守某些部位或者穴位能够在一定程度上放空双眼缓解紧张,有过站桩或者打坐经验的人,可以尝试一下。无基础不要这样做,可能会影响到正常的呼吸,建议不要尝试。


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