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儿童多吃哪些食物可有效提高视力水平?

浏览次数: 42 发布日期: 2021-01-23 16:03:30

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    既然眼球运动可以锻炼它们的肌肉,那它们是不是也像身体成长一样需要营养呢?没错,眼睛也是需要足够的营养的,那么儿童多吃哪些食物可有效提高视力水平?下面视力提升加盟公司中脑技术员为您详细解答。


儿童多吃哪些食物可有效提高视力水平?

    1.蛋白质

    巩膜构成眼球坚固外壳。缺乏蛋白质不仅影响正常的身体发育,也会使巩膜的弹性降低,容易拉长形成轴性近视。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必需氨基酸。

    2.钙

    钙的含量较高,对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。乳类、豆类产品、虾皮、鸡蛋、大枣等含钙量也较多。

    3.铬、锌

    近视患者应多吃含铬、锌较多的食物。如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、牛肉、糙米、麦麸、动物的肝脏、葡萄汁、果仁等含锌和铬较多。

    4.维生素

    应适当多补充维生素A、B1、B2、C及E。富含维生素A、E的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏;胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜也可以。含维生素C的食物有西红柿、柠檬、猕猴桃。

    5.补肝益肾的食物

    精制粮和快餐食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。应多吃枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等补肝益肾的食物。

    以上就是“儿童多吃哪些食物可有效提高视力水平?”的相关介绍,了解以上内容,希望在您提高视力时有所帮助。

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