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这些食物可以改善视力预防眼部退化你知道吗?

浏览次数: 152 发布日期: 2019-12-12 10:49:48

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花青素能强化微血管弹性,促进微血管血液循环,维系正常眼球压力,消除眼睛肌肉疲劳、水肿,改善血管型黑眼圈;能活化和加速视紫质的再生,促进视觉敏锐度,改善夜盲症;能有效抑制破坏眼部细胞的酶;能使视网膜适应光线的变化,提高眼睛在暗处的辨识力,更能保护眼睛少受自由基的伤害,预防眼部退化性疾病产生。

这些食物可以改善视力预防眼部退化你知道吗?

黑加仑
黑加仑中含有丰富的维生素C,是一种营养丰富的水果,具有多重功效。不仅可以清除体内过多的氧自由基,有延缓衰老,抗氧化的功效,还有坚固牙龈的功效。长期食用黑加仑,还可以保护视力,补充必需的抗氧化剂,有助于改善视力。
注意:不能和牛奶同吃;吃完黑加仑后,不要立即喝水;吃海鲜后,不要吃黑加仑。
杨梅
杨梅可以开胃生津,消食解暑,增进食欲,促进消化,还可以阻止体内的糖转化为脂肪,是减肥瘦身的佳品;含有钾元素,是保护视力的一个最基本的元素,可以参与体内代谢和氧化还原过程,维持人体中的水盐平衡,调节人体体液中的电解质,能够稳定情绪,从而保护好我们的视力。
注意:杨梅对胃黏膜有一定的刺激的作用,溃的疡患者是不提倡吃的,糖尿病人是禁止。
蔓越莓
蔓越莓果肉富含维生素C、花青素与生物类黄酮等营养元素,可以养颜美容,帮助体内环保,改善便秘,帮助排出体内毒素及多余脂肪。它属于一种抗氧化食物,可以预防白内障,可以增加眼睛的血液循环,具有保护眼睛的作用
注意:脾胃久虚者、糖尿病、结石患者忌吃。
温馨提示:经常对着电脑的上班族,很容易出现眼睛充血和干涩的症状。一定要管住手,不要揉眼。平时多补充花青素、维生素食物,对保护眼睛是有效的。

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