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恢复视力的几大方法,为了你的眼睛请收藏!

浏览次数: 121 发布日期: 2020-11-26 17:23:32

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    我国人群中近视眼的患病率非常高,而且近视人群有越来越年幼化趋势,视力衰退有多种原因,生活中不良习惯引起的非职业性视力衰退;由于年龄上升,眼睛生理机能自然衰退;)由于职业引起,如在各种强光环境中工作。保护视力要保证有充足的睡眠。作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。恢复视力的几大方法,为了你的眼睛请收藏!快来和河南视力恢复加盟公司中脑技术员一起详细了解一下吧。



恢复视力的几大方法,为了你的眼睛请收藏!

    1、远方凝视

    找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

    2、晶体操

    转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。

    找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

    3、推拿操

    采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

    揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)

    挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤

    揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

    按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上→外上→外下→内下,使眼眶周围的攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子寥、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

    保护视力的4种锻炼方法:

    一、转眼法

    选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

    二、眼呼吸凝神法

    选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

    三、熨眼法

    此法坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

    四、洗眼法

    先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。

    此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

    坚持用上面的方法,小孩近视的、老人眼花的、用手机疲劳的都会改善,坚持半年就能恢复视力!


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