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视力矫正加盟分享:预防近视需坚持4个好习惯

浏览次数: 209 发布日期: 2020-01-15 16:46:00

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    目前,我国青少年近视的发病率已高于50%,在大街上,近视的人一抓一大把。近视不仅会影响人的视力,而且还会影响美观,给人的生活带来诸多不便。那么,生活中预防近视需要坚持哪些好习惯呢?


视力矫正加盟分享:预防近视需坚持4个好习惯

    视力矫正加盟分享:预防近视需坚持4个好习惯

    1、改善用眼环境

    平常看书、写字、看电视、玩手机,只要是进行用眼时间长的活动,建议都要保证光线,光线既不能太亮,也不要太弱。室内要注意通风,不要太过于干燥。

    2、注意用眼卫生

    写字、工作、看书休闲时,我们都需要保持良好的用眼姿势,距离不能太近,不能在太阳的直射下看书,也不要躺着、趴着或走动时看手机。平时不能用眼太久,当感到眼部疲劳时,可以闭目眼神,或多做做眼保健操,

    3、注意饮食均衡

    饮食上不能偏食,也不要挑食,多吃富含维生素A、维生素C等对眼睛有好处的食物,如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。

    4、定期检查视力

    小孩一般到了4岁左右就要定期检查眼睛,预防近视,如果发现有近视倾向,一定要及时纠正或采取预防措施来避免出现近视。

    视力矫正加盟分享:保护视力可以多吃2种食物

    1、含钙食物

    提起钙,一般人多会联想到骨骼的发育,很少会想到钙对眼睛的作用。可实际上,钙对人体眼部的发育有着重要影响,人体若缺钙,则易造成视力发育不良或引起近视。因此,预防近视、保护视力我们生活中应多吃牛奶、豆制品、鱼虾等钙质丰富的食物。另外,还应注意多摄入动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。

    2、含铬食物

    铬是人体必需的一种矿物元素,在眼球发育中,铬可保持眼球渗透压平衡,如果身体缺铬,则易导致致晶状体鼓出变凸,诱发近视。因此,生活中应多吃点谷物、肉类、乳酪及蛋黄等含铬的食物。

    以上就是“视力矫正加盟分享:预防近视需坚持4个好习惯”的相关介绍,为了保护视力,在避免视觉疲劳的同时,也要注意改善饮食结构哦!尤其是家里有孩子的朋友,要注意饮食也会对孩子的眼部发育造成影响哦。
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