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视力训练“恢复”方法,拿走不谢!

浏览次数: 226 发布日期: 2020-12-11 16:46:45

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    随着各类电子产品的普及,网课的兴起,学业压力的增加,越来越多的学生开始近视。近视的小朋友可以通过一些视力训练缓解视疲劳,降低视力加重发生概率。下面河南视力恢复加盟公司中脑技术员为大家分享:视力训练“恢复”方法,拿走不谢!



视力训练“恢复”方法,拿走不谢!

    手掌按摩法

    动作

    1.轻轻闭上眼睛,手掌覆盖到眼睛上,阻挡光线和压力;

    2.手掌在颧骨上,手指在额头上,注意保持鼻子的呼吸畅通。

    时间

    保持4-5分钟,每天3-5次

    眼部日光浴

    动作

    1.少带墨镜,合上眼睑,享受阳光;

    2.手掌轻轻按摩,直到影像从视野内消退。

    时间

    天半分钟,以后每次延长一些;一天2次,以后每天增加一次,直到高20次。

    要点

    1.如果没有阳光,可以用聚光灯,注意不要用荧光灯或者紫外线、红外线灯;

    2.为了均匀照射到视网膜的每个角落,可以适当缓慢摇动头部。

    视觉融合游戏

    1.取一把尺子,放在两眼间,边缘朝外,搭在额头下方和鼻梁上;

    2.聚焦远处,尺子看起来有两个清晰的影子;

    3.聚焦近处的尺子,则尺子的尾端会融合在一起,交替这两个动作。

    近视要从15厘米的尺子开始,逐渐增长到1米长。

    视觉融合游戏可以轮流使用尺子、铅笔、绳索等进行训练。可以先闭起一只眼睛做练习,熟悉后用两只眼睛。

    每天的视力训练很重要,但是平常的用眼习惯也很重要哦!


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