随着各类电子产品的普及,网课的兴起,学业压力的增加,越来越多的学生开始近视。近视的小朋友可以通过一些视力训练缓解视疲劳,降低视力加重发生概率。下面河南视力恢复加盟公司中脑技术员为大家分享:视力训练“恢复”方法,拿走不谢!
手掌按摩法
动作
1.轻轻闭上眼睛,手掌覆盖到眼睛上,阻挡光线和压力;
2.手掌在颧骨上,手指在额头上,注意保持鼻子的呼吸畅通。
时间
保持4-5分钟,每天3-5次
眼部日光浴
动作
1.少带墨镜,合上眼睑,享受阳光;
2.手掌轻轻按摩,直到影像从视野内消退。
时间
一天半分钟,以后每次延长一些;一天2次,以后每天增加一次,直到高20次。
要点
1.如果没有阳光,可以用聚光灯,注意不要用荧光灯或者紫外线、红外线灯;
2.为了均匀照射到视网膜的每个角落,可以适当缓慢摇动头部。
视觉融合游戏
1.取一把尺子,放在两眼间,边缘朝外,搭在额头下方和鼻梁上;
2.聚焦远处,尺子看起来有两个清晰的影子;
3.聚焦近处的尺子,则尺子的尾端会融合在一起,交替这两个动作。
近视要从15厘米的尺子开始,逐渐增长到1米长。
视觉融合游戏可以轮流使用尺子、铅笔、绳索等进行训练。可以先闭起一只眼睛做练习,熟悉后用两只眼睛。
每天的视力训练很重要,但是平常的用眼习惯也很重要哦!